Butterfly Diary

Butterfly Diary assists the treatment of panic and anxiety as part of Cognitive Behavioural Therapy applied by psychologists. This free app is used to keep accurate track of panic and anxiety events as they happen and is used to reflect on these events afterward. In doing so, you become more aware of your reaction to your environment and increase the ability to deal with anxiety and panic.

Butterfly Diary was created by The Expert Box, with help from Pepas, a group of psychologists in The Netherlands.

This application is discreet, secure, easy to use, efficient and available on (nearly) all devices. It replaces and improves on traditional methods such as paper forms used to register panic and anxiety events as part of Cognitive Behavioural Therapy. Talk to your psychologist about using Butterfly Diary instead.

ผีเสื้อไดอารี่ช่วยรักษาความหวาดกลัวและความวิตกกังวลเป็นส่วนหนึ่งของความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดนำมาใช้โดยนักจิตวิทยา app ฟรีนี้จะใช้ในการติดตามความถูกต้องของความหวาดกลัวและความวิตกกังวลกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและจะใช้ในการสะท้อนให้เห็นถึงเหตุการณ์เหล่านั้น ในการทำเช่นนั้นคุณจะกลายเป็นมากขึ้นตระหนักถึงปฏิกิริยาของคุณกับสภาพแวดล้อมของคุณและเพิ่มความสามารถในการจัดการกับความวิตกกังวลและความหวาดกลัว

ผีเสื้อไดอารี่ถูกสร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญกล่องด้วยความช่วยเหลือจาก Pepas กลุ่มของนักจิตวิทยาในประเทศเนเธอร์แลนด์

โปรแกรมนี้เป็นรอบคอบปลอดภัยและใช้งานง่ายและมีประสิทธิภาพที่มีอยู่บน (เกือบ) ทุกอุปกรณ์ มันแทนที่และปรับปรุงวิธีการแบบดั้งเดิมเช่นรูปแบบกระดาษที่ใช้ในการลงทะเบียนความหวาดกลัวและความวิตกกังวลเหตุการณ์เป็นส่วนหนึ่งของความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด พูดคุยกับนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการใช้ผีเสื้อไดอารี่แทน